女性受益终身的12个好习惯

开篇：常有"男人四十一枝花，女人四十豆腐渣"的说法。意思就是说，男人到了四十，像花那样光彩照人，女人到了四十容颜衰老，像豆腐渣惨不忍睹。

其实不然，男女到了四十，都逃不过容貌衰老、身材走形，只有保持良好的生活习惯和生活态度，不断的提升自己，才会内外兼修。以下分享让女性受益终身的12个好习惯：

有良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要挑食，荤素搭配。一日三餐按时吃饭，一定要吃早餐。晚饭后半小时内最好站立，少吃宵夜和甜品。少喝浓茶和咖啡，不要嚼槟榔，多喝白开水。

有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜，23点30分前一定要休息。条件允许，中午眯个午觉。

定期锻炼，找到适合自己的健身方式，坚持每周锻炼2-3次，不要过度。

保持顺其自然、知足常乐的心态。胖就胖点，瘦就瘦点，身体健康第一，减肥、增肥都不要过度，外貌焦虑其实没有必要。

定期断舍离，断掉没必要的人际关系、舍掉不用的东西，远离负能量爆棚的人。

保持阅读和学习力，定期阅读纸质版书籍，可以是历史、地理、百科、文学、哲学、心理学等等科目，不要中断自己的学习力。

培养专注力，聚焦自己的生活，修炼沉静的内心

通过专注于某一件可以做到的事情，并持续下去，可以是看书、画画、练字、乐器、游泳、瑜伽、做美食、养绿植、种菜地、茶艺、插花等等，培养自己的专注力，在做的过程中，让自己的心静下来、定下来。

穿简单得体的衣服，切忌穿着暴露与浓妆艳抹。美，是简单含蓄的，不是低俗暴露的。

说话文明谦和，切忌粗俗爆粗口。语言是一个人最好的名片，舒适温暖的语言让人如沐春风。

保持自己的独立性，懂得欣赏自己的优势，接纳自己的普通。不随波逐流，心怀善意。

保持谦虚低调的性情，杜绝盛气凌人、飞扬跋扈、咄咄逼人。良好的品德和性情是一个人最好的家风。

保持明媚阳光的状态，热爱生活，以包容与感恩之心待人。

结语："好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂少之又少"、"30岁以前的相貌是父母给的，30岁以后的相貌是自己修的"、"相由心生"等等都在告诉我们修炼内在是多么的重要。

如果纯粹是为了改变外貌而去改变，是肤浅短暂的，只有不断充实自己，丰盈自己的内心，优化自己的性情，强大自己的心态，才能走得长远而踏实!